Sophrologie, La Trame et Mindfulness ou MBSR

Possibilité de séances de sophrologie et de la mindfulness par téléconférence via Zoom sauf pour le premier entretien.

La sophrologie c'est quoi?

Rappel : La sophrologie et autre technique ne se substituent pas à un traitement médical, ni à un suivi psychologique. Si besoin, le thérapeute vous redirigera vers un spécialiste qualifié qui relèvera d’autres compétences.

Le sophrologue et le praticien de la Trame ne pose aucun diagnostic et n’influence pas les choix de ses clients.

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle  strictement verbale et non tactile qui allie en conscience corps et esprit. Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Les deux usages de la sophrologie sont l'usage thérapeutique et celui de développement personnel.

Constituée de techniques de relaxation dynamique (mouvements), elle est également basée sur une maîtrise de la respiration qui apporte un relâchement musculaire. La détente dans laquelle le sophronisé bascule permet de travailler dans un état modifié de conscience. La visualisation va venir renforcer le travail sophrologique en aidant à poursuivre et tenir l’objectif que s'est fixé le sophronisé.

La sophrologie est une expérience qui se vit. Ce n'est pas une démarche "intellectuelle" mais concrète. Elle passe par le corps, le mental redevient ce qu'il est censé être: un outil. C'est par la répétition des entrainements que vous ferez entre les séances que votre corps intégrera les modifications et que les changements pourront s'installer progressivement. Au même titre que la pratique régulière d'un instrument de musique, il faut avoir la même rigueur en sophrologie pour  en ressentir tous les bienfaits et pour avoir un résultat optimal.D'où, l'importance de votre implication personnelle.

Déroulement d'une séance

Pendant la première rencontre au cabinet qui dure entre 1h15 et 1h30 selon la verbalisation de chacun, je construirai un protocole adapté à votre situation avec des exercices ajustés. C’est parce que le travail va être personnalisé qu’il sera efficace. Au second rendez-vous, je vous ferai part de mon protocole mis en place selon vos besoins communiqués au premier entretien. Séances qui dureront entre 45 minutes et 1h.

La sophrologie se pratique debout et assise.

Si pour des raisons quelconques, les premières séances de sophrologie s’avéraient compliquées pour vous (trop de méfiance, difficultés à ressentir son corps, blocage, etc.), ensemble, nous pourrons démarrer par une technique de relaxation type relaxation de Jacobson, Shultz ou méthode Trager. Ce qui vous aidera à dépasser l’obstacle avant d’aller plus loin en sophrologie.

Je m'adapte à vous.

 

Les influences connues de la sophrologie :

- L’hypnose thérapeutique

- La relaxation

- La phénoménologie

- Le Yoga

- Le Zen

- Le bouddhisme

- La neurologie

 

La sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux contraintes de tous les âges.

Mindfulness c'est quoi ?

séances de Mindfulness à venir...

La Trame c'est quoi ?

La Trame peut s’appliquer en accompagnement ou complément d’un suivi effectué par une personne du corps médical, mais ne peut en aucun cas s’y substituer.

 

En quoi ça consiste ?

La Trame a été créée par Patrick Burensteinas dans les années 1990.

La Trame est un soin vibratoire global.

Le corps est constitué d'un quadrillage sur lequel circule l'information cellulaire. Quand tout va bien, le corps dans son ensemble est équilibré.

Lorsque l'on subit un choc émotionnel ou physique, cela peut provoquer des blocages qui vont dévier le sens de la circulation de l'information du corps et créer des déséquilibres. Cela va se caractériser par des états émotionnels exacerbés répétitifs, des douleurs, des maladies, un mal être général à tous les niveaux, etc.

Le praticien va poser ses mains à différents endroits du corps de la personne venu le voir. La personne est allongée sur une table et reste habillée. Ces 16 gestes vont impulser une subtile vibration dans la globalité du corps et permettre de lever ce qui obstruait et déviait le sens de la circulation de l'information cellulaire. Ainsi nettoyer et libérer , le corps se réajuste dans sa globalité et retrouve son harmonie originelle.  

La séance dure 45 minutes environ. 

Contre indication: personne greffée sous traitement  anti-rejet.

Exemples d'indications:

  • Développement personnel

  • État de stress, d'anxiété

  • Accompagner un changement dans sa vie.

  • Accompagnement d’un traitement médical lourd.

  • Préparer le terrain avant une opération

  • Récupération après une opération.

  • Accompagnement chimiothérapie. 

  • Réduire les effets secondaires d’un traitement lourd.

  • Douleurs chroniques

  • Améliorer le confort du malade.

  • Accompagnement en fin de vie.

  • Chocs émotionnels

  • Chocs physiques

  • Accompagnement durant la grossesse pour mieux préparer l'accouchement et après l'accouchement pour maman et bébé.

  • Baby blues

  • Pour le bébé après la naissance.

  • Pour les maladies liées au vieillissement telles que Parkinson.

  • Accompagnement des enfants et des adolescents, etc.

Email: lb.sophrologuecaen@gmail.com

Mobile: 06 42 83 77 96

Adresse cabinet

34 rue Robert Letellier

14000 CAEN

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